Strona wykorzystuje pliki cookies, jeśli wyrażasz zgodę na używanie cookies, zostaną one zapisane w pamięci twojej przeglądarki. W przypadku nie wyrażenia zgody nie jesteśmy w stanie zagwarantować pełnej funkcjonalności strony!

Powrót na górę

foto1 foto2 foto3 foto4 foto5


          Szkoła Podstawowa z Oddziałami Integracyjnymi i Specjalnymi

    im. "Twórców Polskiej Miedzi" w Jędrzychowie

O Szkole

Aktywna tablica

Przedszkole

Rewalidacja 

DoradztwoZawodowe

projekty edukacyjne

swietlica szkolna

WolontariatSamorzad

biblioteka

biblioteka

 

Logowanie

BIP

Polkowice

Logo Polkowic

Nie wiem czy też tak macie, ale ja mam wrażenie, że zmiany, które wokół nas zachodzą to nie tylko czas epidemii, czas lęku, to także czas uważności. Zatrzymaliśmy się i zaczynamy dostrzegać. Nie negujemy tego, co się dzieje, ale obserwujemy, że jesteśmy jakby bardziej „tu i teraz”, ze sobą i ze światem. To jest właśnie UWAŻNOŚĆ.
Gdy zaczynamy doświadczać każdej, zwyczajnej chwili. Bycie „tu i teraz”, w tym momencie i doświadczanie tego, co się dokładnie TERAZ dzieje.  Uważność to wewnętrzna siła, którą każdy w sobie ma. Przynosi spokój, wyciszenie, pozwala zupełnie inaczej patrzeć i doświadczać zwyczajnych rzeczy.

Ćwiczymy uważność 5-4-3-2-1

Ułóż się wygodnie w miejscu, w którym jesteś. Weź głęboki wdech i wydech. Skoncentruj się na swoim oddechu. Wsłuchaj się w niego…
Spróbuj zauważyć:
5 rzeczy, które możesz zobaczyć W zależności od miejsca w którym się znajdujesz. To mogą być drzewa, kwiaty, krzesło, kwiat na parapecie….
4 rzeczy, które możesz dotknąć To może być puszystość koca, którym się przykrywasz, twarde oparcie krzesła na którym siedzisz, ciepło promieni słonecznych, które pada na twoją skórę, ciepło kubka z herbatą. Wyostrz zmysł dotyku.
3 dźwięki, które słyszysz Świst wiatru, szum samochodów, kroki sąsiada piętro wyżej, szmer kota chodzącego po regale… Słuchaj…
2 zapachy, które czujesz Zapach lasu, zapach kwiatów w twoim wazonie, zapach zaparzonej kawy, zapach nowego kremu do rąk… Co czujesz wokół siebie?
1 smak który czujesz Smak kawy, herbaty, czekolady…. Nawet jeżeli niczego nie jesz i nie pijesz… Zastanów się. Może pozostał Ci jakiś posmak? Gumy do żucia, pasty do zębów, zjedzonego posiłku? Jaki czujesz smak?

Swoje obserwacje możesz zapisać na karcie pracy. 

Pozdrawiam. Pedagog Dagmara Franas
zmysly

Obejrzyj proszę animację Dumne drzewo 

O czym była ta historia?

Jak oceniasz zachowanie Figi i Mango?

Z zachowaniem którego drzewa chciałbyś być utożsamiany?

Przez najbliższe dwa tygodnie staraj się zachowywać jak Mango :) 

                                                                 Powodzenia

Witajcie Uczniowie,

przed Wami kolejne zadanie z logopedii. W załączniku karty pracy z ćwiczeniami. Życzę udanej zabawy - pani Halina.

pudelko zielone

Dziś proponuję Ci grę na deszczowe dni. Możesz do niej zaprosić wiele osób. Ponieważ nie znasz jeszcze alfabetu przygotuj karteczki na których napiszesz wszystkie poznane literki (bez ą, ę, ś, ć, ź). Wrzuć do woreczka. Teraz ustalcie kategorie jakie będziesz musiał odgadnąć. Proponuję: imiona, rzeczy, zwierzęta, rośliny, pojazdy, zawód, kolory. Każdy gracz przygotowuje tabelkę. Pierwszy gracz losuje literkę np. R, wówczas wszyscy zaczynają na swoich kartkach wypisywać kategorie rozpoczynające się na literkę R. Kto pierwszy skończy, liczy głośno do 10. Na 10, wszyscy przestają pisać. Punktacja jest przyznawana wg następujący zasad:

  • jeżeli mam nazwę kategorii taką samo jak przynajmniej jeden z graczy – dostaję 1 pkt,

  • jeżeli mam nazwę kategorii różną od wszystkich – dostaję 2 pkt,

  • jeżeli nie ma nazwy kategorii lub mam ją niepoprawną – nie dostaję punktów.

Na koniec podliczcie punkty.

Zajęcia kształtujące kompetencje emocjonalno-społeczne.

 

Któż z nas lubi być smutny? Zwykle, kiedy odczuwamy smutek chcemy od razu się go pozbyć.

 

Pamiętajmy, że możemy sobie na niego pozwolić. To uczucie, jak wszystkie inne jest nam potrzebne.

 

Czasem przeżycie smutku pomaga nam pogodzić się z jakąś trudnością, przepracować problem a ostatecznie czyni nas silniejszymi.

 

Smutek niejedno ma imię. Co innego gorszy dzień, chwilowa chandra, gorsze samopoczucie, które każdemu z  nas się zdarza, a  co innego smutek bliski rozpaczy.

 

Zastanów się, co myślisz, kiedy czujesz smutek?

 

Wydrukuj załączoną kartę pracy i wypełnij ją (możesz też samodzielnie przerysować chmurę). Przyklej ją w widocznym miejscu na kilka dni, jeśli przyjdą Ci do głowy nowe pomysły możesz je dopisać.

 

Oczywiście warto próbować poradzić sobie ze smutkiem, ale jak?

 

Oto kilka propozycji.

 

  1. kręcenie hula hop 
  2. spacer
  3. wycieczka rowerowa
  4. taniec
  5. podróż – nic tak nie poprawia nastroju jak odkrywanie nowych miejsc. 
  6. las – spacer na świeżym najlepiej przez las! 
  7. muzyka i ruch – wydaje mi się, że dobrym sposobem jest muzyka. Przy okazji możemy potańczyć. Ruch = endorfiny = szczęście.
  8. bieganie
  9. skakanie na trampolinie 
  10. skakanie po łóżku
  11. rozmowa z kimś bliskim
  12. gotowanie
  13. wieczór filmowy plus popcorn
  14. wygłupy z bliskimi
  15. przytulasy
  16. zajmowanie się roślinami
  17. ciepła kąpiel
  18. patrzenie się na chmury
  19. pogłaskanie i przytulanie psa
  20. Napisanie do pani pedagog :)

 

Pozdrawiam i zapraszam do kontaktu. Pedagog Dagmara Franas

 

 chmury

 źródło karty pracy: psychologiadziecieca.pl

 

Copyright © 2022 Szkoła Podstawowa z Oddziałami Integracyjnymi i Specjalnymi w Jędrzychowie Rights Reserved.