Strona wykorzystuje pliki cookies, jeśli wyrażasz zgodę na używanie cookies, zostaną one zapisane w pamięci twojej przeglądarki. W przypadku nie wyrażenia zgody nie jesteśmy w stanie zagwarantować pełnej funkcjonalności strony!

Powrót na górę

foto1 foto2 foto3 foto4 foto5


          Szkoła Podstawowa z Oddziałami Integracyjnymi i Specjalnymi

    im. "Twórców Polskiej Miedzi" w Jędrzychowie

O Szkole

Aktywna tablica

Przedszkole

Rewalidacja 

DoradztwoZawodowe

projekty edukacyjne

swietlica szkolna

WolontariatSamorzad

biblioteka

biblioteka

 

Logowanie

BIP

Polkowice

Logo Polkowic

Na poprzednich zajęciach poznałeś jedną z metod radzenia sobie z negatywnymi uczuciami. Dziś kolejna „Liść na rzece” – dzięki niemu Twoje przykre myśli odpłyną, a Ty poczujesz się lepiej. Możesz poprosić inną osobę, żeby czytała Ci instrukcję.

 

Włącz muzykę  

Włącz film ( wycisz w nim dźwiek) 

Usiądź wygodnie na krześle albo w fotelu.

 Przez chwilę oddychaj.

Po rzece płyną liście, które spadły z drzewa.

Jeśli w Twojej głowie pojawia się jakaś myśl, która Cie martwi, połóż ją na liściu.

Pozwól tym zmartwieniom odpłynąć na liściach.

Kładź na liść każdą myśl, jaka przychodzi Ci do głowy.

Niech myśli odpływają na liściach.

Weź głęboki wdech a następnie wypuść powietrze.

 

Znajdź katrę ze wskaźnikami uczuć, zaznacz ile jest teraz w Tobie każdego uczucia.

                                                                              Pozdrawiam

Copyright © 2022 Szkoła Podstawowa z Oddziałami Integracyjnymi i Specjalnymi w Jędrzychowie Rights Reserved.