Szkoła Podstawowa z Oddziałami Integracyjnymi i Specjalnymi
im. "Twórców Polskiej Miedzi" w Jędrzychowie
O Szkole
Logowanie
BIP
Polkowice
Drogi Uczniu i Nauczycielu,
zapoznajcie się z techniką, która może ułatwić Wam naukę i pracę.
Technika Pomodoro bardzo prosta technika zarządzania czasem, którą można zastosować niemalże od zaraz. Wystarczy, że przeczytasz poniższe wskazówki. Serdecznie polecamy ją podczas pracy w domu. Warto wydrukować sobie pomocną mapę myśli dotyczącą techniki Pomodoro przygotowaną przez nauczycieli ze społeczności Teach&Sketch.
Jakie narzędzia są potrzebne?
- lista zadań – w formie papierowej lub elektronicznej
- długopis – zbędny w przypadku listy w formie elektronicznej
- czasomierz kuchenny – w zasadzie może być każde urządzenie, które wyda z siebie jakiś dźwięk za 25 minut.
Jak zacząć korzystanie z techniki Pomodoro?
1. Wybierz zadanie do wykonania
Cirillo proponuje, żeby na początku dnia zrobić sobie listę zadań do wykonania i posortować ją według ważności. Potem wystarczy kolejno realizować zadania.
2. Ustaw czasomierz na 25 minut
25 minut, bo tyle trwa jedno Pomodoro, to przedział czasowy na zrealizowanie zdania w całości lub w części.
3. Pracuj nad zadaniem przez całe Pomodoro
Pracuj nad wykonaniem zadania do czasu, aż zadzwoni czasomierz. Nie przerywaj sobie i nie pozwól, żeby ktoś inny Ci przerwał. To tylko 25 minut. Czasomierz powinien być tak ustawiony, żebyś widział ile czasu pozostało do końca Pomodoro.
4. Oznaczasz zadanie jako wykonane
Po upływie 25 minut z zadowoleniem oznaczasz zadanie jako wykonane. W przypadku dłuższego zdania, wymagającego więcej niż 25 minut, cieszysz się, że już część masz za sobą :)
5. Robisz sobie 5-cio minutową przerwę
Po upływie jednego Pomodoro robisz sobie obowiązkową przerwę. Ten punkt może być trudny do zrealizowania dla niektórych (wiem z doświadczenia). W każdym razie jest to kluczowy fragment techniki Pomodoro. Najlepiej w tym czasie przeciągnąć się, przejść się po biurze, popatrzeć przez okno.
6. Po 4 Pomodoro zrobisz sobie dłuższą przerwę
Po zakończonym czwartym Pomodoro zasługujesz na dłuższą (20-30 minut) przerwę. To jest dobry czas na zrobienie sobie kawy :) Możesz też w czasie tej przerwy sprawdzić pocztę, aktualności, zadzwonić gdzieś albo pobiegać po schodach w ramach ćwiczeń fizycznych.
Źródło:produktywnie.pl