Zajęcia kształtujące kompetencje emocjonalno-społeczne.
Któż z nas lubi być smutny? Zwykle, kiedy odczuwamy smutek chcemy od razu się go pozbyć.
Pamiętajmy, że możemy sobie na niego pozwolić. To uczucie, jak wszystkie inne jest nam potrzebne.
Czasem przeżycie smutku pomaga nam pogodzić się z jakąś trudnością, przepracować problem a ostatecznie czyni nas silniejszymi.
Smutek niejedno ma imię. Co innego gorszy dzień, chwilowa chandra, gorsze samopoczucie, które każdemu z nas się zdarza, a co innego smutek bliski rozpaczy.
Zastanów się, co myślisz, kiedy czujesz smutek?
Wydrukuj załączoną kartę pracy i wypełnij ją (możesz też samodzielnie przerysować chmurę). Przyklej ją w widocznym miejscu na kilka dni, jeśli przyjdą Ci do głowy nowe pomysły możesz je dopisać.
Oczywiście warto próbować poradzić sobie ze smutkiem, ale jak?
Oto kilka propozycji.
- kręcenie hula hop
- spacer
- wycieczka rowerowa
- taniec
- podróż – nic tak nie poprawia nastroju jak odkrywanie nowych miejsc.
- las – spacer na świeżym najlepiej przez las!
- muzyka i ruch – wydaje mi się, że dobrym sposobem jest muzyka. Przy okazji możemy potańczyć. Ruch = endorfiny = szczęście.
- bieganie
- skakanie na trampolinie
- skakanie po łóżku
- rozmowa z kimś bliskim
- gotowanie
- wieczór filmowy plus popcorn
- wygłupy z bliskimi
- przytulasy
- zajmowanie się roślinami
- ciepła kąpiel
- patrzenie się na chmury
- pogłaskanie i przytulanie psa
- Napisanie do pani pedagog :)
Pozdrawiam i zapraszam do kontaktu. Pedagog Dagmara Franas
źródło karty pracy: psychologiadziecieca.pl